sunnuntai 12. toukokuuta 2013

Onnesta

Olen oppinut viime viikkoina mielenkiintoisia asioita kirjoista.

Who Moved My Cheese on tarina sokkelosta asuvista neljästä ihmisenkaltaisista hiiristä. Kun yhtenä päivänä juusto, joka on metafora onnelle, on yhtenä päivänä kadonnut, kaikki hiiret reakoivat siihen eri tavalla. Yksi jää kiukuttelemaan: "miksi juusto on viety", "se ei ole reilua", "ansaitsen juuston", ja "en tee mitään ennen kuin juusto palautetaan." Toinen reakoi yksinkertaisemmin; he yksinkertaisesti lähtevät etsimään uutta juustoa. Juuston etsiminen loputtomassa sokkelossa on raskasta ja epävarmuus on stressaavaa. Suurin opetus itselleni oli, mitä nopeammin luovut vanhasta juustosta, sitä nopeammin löydät uuden juuston.

Nautitaan raakana (Hyppönen) on lääke elämän ansoihin. Kirjan takakannesta: "Havoinnoit maailmaa paitsi aistien myös oletusten ja muistojen kautta, välttelet mielipahaa jopa tietämättäsi ja olet ajatustesi vietävänä." Kirja ei anna suoraa reseptiä vaan on mielestäni enemmän tienviitta ratkaisuihin ja muihin lähteisiin. Pidän kovasti sen helppolukuisuudesta ja lämpimästä otteesta ongelmiin, joita monet eivät välttämättä edes tiedosta. Isot propsit Hyppöselle. Opin meditoimaan, positiivisuutta, olemaan kiitollinen hyvistä asioista, ja uteliaisuutta maailmaa ja ihmisiä kohtaan.

Onnea ja menestystä on satu kahdesta ritarista, jotka etsivät taikametsästä taikaneliapilaa, joka tuo löytäjälleen rajattoman onnen. Taikametsässä heidän kohtaamansa eri hahmot kuitenkin kertovat, että tehtävä on mahdoton, sillä siellä ei ole ikinä kasvanut neliapilaa, taikaneliapilasta puhumattakaan. Toinen ritari lannistuu ja suuttuu, toinen ritari keskittyy luomaan oikeat olosuhteet, jotta neliapila voisi kasvaa taikametsään. Tuuri on sitä, että saat esimerkiksi lottovoiton tai perinnön, mutta onni on sellaista, mikä ei tapahdu vahingossa. Onni vaatii kovaa työtä ja sitä varten pitää luoda oikeat olosuhteet, jotta se voi saapua.

Olen aikaisemmin ollut sitä mieltä, että kaiken voi oppia kirjoista. Paljon voi oppia suoraan toiselta ihmiseltä, varsinkin entuudestaan tuntemattomalta ihmiseltä. Opin uudelta hyvältä kaveriltani uteliaisuutta uusia ihmisiä kohtaan ja hetkessä elämistä, mikä on tuonut paljon ainutlaatuisia positiivisia kokemuksia ja muuttanut näkökulmaani elämää kohtaan.

perjantai 27. huhtikuuta 2012

Työmuistin kehittäminen

Ilmeisesti joidenkin tutkimusten mukaan älykkyyttä voi parantaa merkittävissä määrin kehittämällä työmuistia. Tähän tarkoitukseen toimiva harjoite on nimeltään dual n-back. Tuloksia tulee kolmessa viikossa 25 minuutin harjoittelulla.

Tämä menee kokeiluun vapun jälkeen!

Lisätietoa:

http://brainworkshop.sourceforge.net/tutorial.html
http://en.wikipedia.org/wiki/N-back#Dual_n-back
http://www.gwern.net/DNB%20FAQ

torstai 26. huhtikuuta 2012

Neuvoja harjoitteluun menestyneeltä pianistilta


Löysin erittäin mielenkiintoisen blogikirjoituksen menestyneen pianistin harjoittelusta. Nyt minusta tuntuu siltä, että olen koko elämäni harjoitellut asioita väärin. Vinkit ovat yleistettävissä, joten sovella niitä siihen missä yrität tulla paremmaksi.

1. Välttele flow'ta. Tee sitä mikä ei tule helposti.

Pianistien tulisi harjoitella kappaleiden vaikeimpia kohtia ja vain harvoin soittaa läpi koko kappale.

2. Oppiaksesi jotain, opettele jotain vielä vaikeampaa.

Tee vaikeasta kohtauksesta vielä vaikeampi vaikka korostamalla tiettyjä säveliä.

3. Systemaattisesti eliminoi heikkoudet.

Hyvät pianistit tietävät heikkoutensa ja harjoittavat niitä, kunnes niistä tulee vahvuuksia.

4. Luo kauneutta, älä välttele rumuutta.

Hyvät pianistit tietävät tarkkaan miltä soitettavan kappaleen tulisi kuulostaa.

keskiviikko 25. huhtikuuta 2012

Aamuvenyttely

Kevyt venyttely aamuisin heräämisen jälkeen todella toimii. Aluksi venyttelin joka aamu vain ongelmakohtaa eli alaselkää. Pian aloin venytellä takareisiä ja niskaa. Kahden kolmen viikon jälkeen venyin jo niin hyvin, että uudeksi pullonkaulaksi venyttelyssä tuli kyljet. Käytin ihan koululiikunnasta tuttuja venytyksiä ja tavallisia staattisia venytyksiä.

Venyttelyllä oli kiva aloittaa aamu ja tunsin sen jälkeen itseni energiseksi. Negatiivista on se, että lantiostani tuli niin irtonainen, että seistessäni paino toisella jalalla asennostani tuli tosi naisellinen. Aika paha tällaiselle joka kirjoittelee täällä kehonkielestä blogiin. Toinen juttu on, että loukkasin alaselkäni ihan vaan joutuessani olemaan koko päivän seisaallaan. En tiedä johtuuko venyttelystä, mutta ainakin vatsalihakset kannattaa pitää kunnossa.