City-lehti käsittelee hyvin pinnallisia teemoja yleensä, mutta välillä siinäkin on helmiä. Helsingin 17/2009 numeron juttu Kiitos, kiitos, kiitos! kertoo siitä miten kiitolliset ihmiset ovat onnellisia, vastuullisia ja parempia ongelmanratkaisijoita.
Juttu viittaa muun muassa Kalifornian yliopistossa tehtyyn tutkimukseen, missä testattiin kiitollisuuspäiväkirjan pitämisen vaikutuksia. Tutkitut raportoivat kontrolliryhmään verrattuna vähemmän fyysisiä vaivoja, suhtautuivat tulevaan viikkon muita optimistisemmin, nukkuivat paremmin, liikkuivat enemmän ja olivat tyytyväisempiä ihmissuhteisiinsa. Lisäksi näin tekemällä onnellisuus kasvaa jopa 25 prosenttia. Eiku kokeilemaan.
Seuraavat 3 viikkoa täytän kiitollisuuspäiväkirjaa ainakin 5 päivänä viikossa. En tiedä tutkimuksen yksityiskohtia, mutta käytän aikaa 10 minuuttia. Muistan olla kiitollinen pienistä asioista, elämän perusasioista (oma koti, ruokaa joka päivä), sekä niistä asioista mitkä ovat joskus tuntuneet tärkeiltä saavutuksilta, vaikka ne eivät enää tuntuisikaan miltään.
Edit 6.1.10: Meni vähän pipariksi tämä harjoitus, olen ollut laiska, aloitan uudelleen.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti